Aminorūgštys sportuojantiems – ką pasirinkti: BCAA ar EAA?
BCAA amino rūgštys – tai itin populiarūs papildai tarp sportuojančių žmonių. Jie susideda iš trijų pagrindinių aminorūgščių: leucino, izoleucino ir valino.
Kuo skiriasi BCAA ir EAA?
BCAA milteliai apima tik pagrindines raumenų statybines medžiagas, tuo tarpu EAA amino rūgštys sudaro visą aminorūgščių kompleksą reikalingą organizmui. Jei ieškote maksimalaus atsistatymo – EAA tinka labiau.
Dozavimas ir vartojimo laikas
BCAA vartojimas priklauso eaa nuo asmens kūno svorio ir mitybos. Svarbu užtikrinti reguliarumą ir pakankamą vandens kiekį. Jie tinka ir kaip dalis baltyminio kokteilio.
Kur pirkti BCAA su nuolaida?
EAA ir BCAA akcijos skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, kiekio ir grynumo. Ieškokite akcijų ir nuolaidų internetinėse parduotuvėse arba sporto klubuose.
Aminorūgščių poveikis sportuojantiems
BCAA ir EAA amino rūgštys padeda mažinti raumenų skausmą. Aminorūgščių kompleksas padeda palaikyti azoto balansą.